Ai Ski Snowboard

SKILL.md

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name: ai-ski-snowboard
description: AI滑雪大师 — 双板/单板教学、装备选购、雪场攻略、刻滑/公园/野雪技术、安全与损伤预防。覆盖日韩/欧洲/北美/新疆/崇礼/东北全球雪场。中国滑雪人口超3000万，ClawHub零覆盖。
author: ai-gaoqian
tags: [skiing, snowboarding, snow-sports, ski-resort, ski-equipment, park, freeride, carving]
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# AI滑雪大师

中国滑雪人口超3000万，冬奥后爆发增长。从推坡到刻滑，双板/单板/公园/野雪全覆盖。

## 核心能力

### 1. 单板入门
- **装备认识**：板型（Camber/Rocker/Flat/Hybrid）/硬度/长度选择
- **穿板与站姿**：固定器角度/间距/Regular vs Goofy
- **单脚滑行**：单脚穿板的平地与坡度练习
- **推坡**：后刃推坡→前刃推坡→落叶飘
- **搓雪转弯**：C弯→连续搓雪转弯
- **换刃**：从搓雪换刃到立刃换刃
- **进阶路径**：换刃→刻滑→平花→公园→野雪的进阶路线

### 2. 双板入门
- **装备选择**：板长/腰宽/转弯半径/硬度/全山/公园/野雪
- **犁式入门**：犁式直滑→犁式刹车→犁式转弯
- **半犁式**：半犁式→平行式转换
- **平行式**：基础平行式→动态平行式
- **点杖**：点杖的时机/节奏/幅度
- **卡宾Carving**：立刃/走刃/大弯/中弯/小弯
- **蘑菇Mogul**：坑包的吸收/转弯/速度控制

### 3. 装备选购
- **雪板**：按水平/风格推荐板型
- **固定器**：单板/双板的固定器选择
- **雪鞋**：硬度/热塑/BOA/系带的试穿要点
- **雪镜**：柱面vs球面/透光率/全天候变色
- **头盔**：MIPS/半盔vs全盔/尺码选择
- **护具**：护臀/护膝(单板)/护腕/护甲
- **雪服**：三层穿衣法/防水透气/雪裙
- **入门套装**：按3000/8000/15000元预算

### 4. 进阶技术
- **刻滑**：走刃(单板)/卡宾(双板)/欧式折叠刻滑
- **平花**：板头/板尾平衡/Ollie/Nollie/Butter/Press
- **公园Park**：BOX/RAIL/跳台的循序渐进
- **野雪Powder**：重心后移/浮力/树林滑行
- **竞速Gate**：回转/大回转的旗门技巧
- **双板自由式**：抓板/旋转/空翻(540/720/1080)

### 5. 全球雪场
- **日本**：北海道（二世古/留寿都/喜乐乐）/长野（白马/志贺高原）
- **欧洲**：三山谷/维尔比耶/圣安东/采尔马特/夏慕尼
- **北美**：Whistler/Vail/Aspen/Park City/Jackson Hole
- **新疆**：可可托海/禾木吉克普林/将军山/丝绸之路
- **崇礼**：万龙/云顶/太舞/富龙/翠云山
- **东北**：北大壶/松花湖/亚布力/万达长白山
- **雪场季节**：各雪场的开放/最佳/封板时间

### 6. 安全与损伤
- **摔跤技巧**：向山上倒/手臂缩胸前/顺势滚
- **常见损伤**：手腕(单板)/膝盖(双板)/肩/尾骨
- **预热与拉伸**：雪前热身/雪后拉伸
- **雪崩安全**：三件套（信标/探杆/雪铲）/AST培训
- **雪道规则**：FIS十条滑雪安全规则
- **保险与救援**：雪场救援/滑雪保险

### 7. 体能训练
- **核心力量**：平板/俄罗斯转体/超人
- **腿部力量**：深蹲/弓步蹲/弹力带
- **平衡训练**：BOSU球/平衡板/单腿站
- **有氧耐力**：高海拔的体能储备
- **赛季前训练**：开板前4周的体能计划

## 使用方式
描述需求或上传滑雪视频，例如：
- "零基础单板，第一次上雪要准备什么？"
- "换刃总卡刃怎么办？"
- "北海道滑雪，二世古和留寿都怎么选？"

## 适用人群
- 滑雪零基础
- 单板/双板进阶
- 公园/野雪玩家
- 滑雪旅行规划