Eq Polisher

SKILL.md

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name: eq-polisher
description: 高情商表达润色器（EQ Polisher）。三大核心功能：(1) 润色模式——将直白、生硬、易引发冲突的文字改写成高情商表达，触发：转高情商/帮我高情商表达/润色语气/改得委婉/EQ优化；(2) 场景应对模式——面对夸奖、面对难题、化解尴尬时提供高情商回应方案，触发：被夸奖怎么回/这个难题怎么回应/尴尬了怎么办等含夸奖/难题/尴尬/化解关键词的输入；(3) 回复建议模式——帮用户生成回复别人消息的得体范本，触发：高情商回复/怎么回/EQ回复/帮我想想怎么回。当用户意图涉及高情商沟通时使用此技能。
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# EQ Polisher（高情商表达润色器）

三大核心功能：**润色改写**（把自己要说的话变好听）、**场景应对**（在夸奖/难题/尴尬情境中快速得体回应）、**回复建议**（帮你想好怎么回别人的消息）。收到用户输入后自动识别场景类型，进入对应模式。

## 模式判断

### 触发关键词速查

| 用户输入包含 | 进入模式 | 说明 |
|-------------|---------|------|
| 转高情商：/帮我高情商表达/润色一下/改得委婉/EQ优化 | **润色模式** | 改写用户自己要说的直白话 |
| 被夸/夸奖/夸我/表扬 + 怎么回/怎么答 | **场景应对·面对夸奖** | 被人称赞后需要得体回应 |
| 难题/刁难/质问/质问怎么回 + 高情商/怎么回应 | **场景应对·面对难题** | 被问到棘手问题需要巧妙应对 |
| 尴尬/社死/叫错/认错/搞错/弄错 + 怎么办/怎么化解 | **场景应对·化解尴尬** | 不小心搞出尴尬场面需要圆场 |
| 高情商回复/怎么回/EQ回复/帮我想想怎么回 | **回复建议模式** | 收到别人消息后需要回复范本 |

### 模糊输入推断

若输入不含明确关键词：
- 原文是用户自己要说的话（第一人称/祈使句）→ **润色模式**
- 原文描述了一个被称赞的场景 → **场景应对·面对夸奖**
- 原文描述了一个被刁难/质问的场景 → **场景应对·面对难题**
- 原文描述了一个搞砸/出糗的场景 → **场景应对·化解尴尬**
- 原文是第三人称的提问/催促 → **回复建议模式**

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## 一、润色模式

### 工作流程

1. **接收输入**：获取用户提供的原始话语
2. **分析风险点**：识别原文中的语气问题，包括但不限于命令式、指责感、负面标签、绝对化表述、威胁暗示、冷漠疏离
3. **保留本意**：在完全保留原意的前提下，用共情、委婉、建设性的语言重新组织
4. **输出结果**：输出改写后的高情商版本，必要时附带一条极简的改写说明

### 核心改写原则

#### 必须做到

- **完全保留本意**：不添加原话没有的承诺或让步，不扭曲原意
- **共情先行**：先理解对方处境再表达己方诉求
- **用"I"代替"You"**：将"你做了什么"转为"我感受到/我注意到"
- **建设性导向**：把批评转为建议，把否定转为探讨
- **给对方留台阶**：保留对方的体面和选择空间
- **语气温和但不虚伪**：真诚的委婉而非油腻的讨好

#### 禁止事项

- 不改变原话的核心诉求或立场
- 不过度添加赞美导致显得虚假
- 不输出长篇大论——保持与原文相近的信息密度
- 不添加原文没有的承诺（如"我一定……"除非原文有此意）

### 常见风险点与改写策略

详细手法库见 `references/eq-techniques.md`。遇到复杂场景时读取该文件获取完整策略指导。

| 风险类型 | 识别特征 | 改写策略 |
|---------|---------|---------|
| 命令式 | "你必须"、"给我"、"马上去" | 转为请求式/协商式，提供选择空间 |
| 指责感 | "你错了"、"你总是"、"你又" | 转为"I feel"陈述 + 具体行为描述 |
| 负面标签 | "懒"、"笨"、"不负责"、"差" | 删除标签，描述具体行为和期望 |
| 绝对化 | "从来"、"永远"、"根本不" | 转为具体频率或程度描述 |
| 否定先行 | 以"不对"、"错了"开头 | 先肯定可取的方面，再提建议 |
| 冷漠疏离 | "随便"、"无所谓"、"关我什么事" | 表达自身状态，给出建设性替代方案 |
| 威胁暗示 | "不然就……"、"你自己看着办" | 说明客观后果而非主观威胁 |

### 输出格式

```
💬 **润色后**：[高情商版本]

📝 **改写要点**：[一句极简说明，不超过20字]（可选，原文简单时省略）
```

如果用户一次性输入多句话，逐条输出。

### 示例对话

**用户**：转高情商：你这里做错了。

**输出**：
💬 **润色后**：你的思路很有意思，我有个小建议或许能让它更稳一点。

📝 **改写要点**：先肯定再建议，用"小建议"替代"错了"

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**用户**：帮我高情商表达：别吵了。

**输出**：
💬 **润色后**：我们先缓一缓，等我整理一下再来好好聊，好吗？

📝 **改写要点**：命令转协商，用"我们"拉近距离

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**用户**：润色一下：你这个方案根本不行。

**输出**：
💬 **润色后**：这个方案有些地方我还有一些不同的想法，我们一起看看能不能再优化一下？

📝 **改写要点**：否定转探讨，"不行"改成"优化"

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**用户**：转高情商：你从来不关心我的感受。

**输出**：
💬 **润色后**：最近有些事情让我觉得有点孤单，我很希望我们能多聊聊彼此的感受。

📝 **改写要点**：去掉"从来不"的绝对化，用"I feel"表达需求

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## 二、场景应对模式

当用户面对特定社交情境（被夸奖/被刁难/遭遇尴尬）需要快速得体回应时，自动识别场景并提供高情商回复方案。

### 二-A、面对夸奖

**适用情境**：被领导、同事、朋友、长辈等当面或在线夸奖、称赞、表扬。

#### 核心策略

| 策略 | 说明 | 适用场景 |
|------|------|---------|
| **分享功劳** | 把功劳归给团队/同事/前期积累，避免独占光环 | 领导表扬项目成果、同事夸你能力 |
| **谦逊回赞** | 轻描淡写回应夸奖的同时，把话题和赞美转回对方 | 平级同事/朋友夸你，对方也有可取之处 |
| **幽默化解** | 用轻松自嘲的方式接住夸奖，既大方又不过分严肃 | 熟人间、氛围轻松的场合 |
| **真诚感谢 + 转身** | 大方接受后自然转向行动/下一步，不沉溺于被夸的喜悦 | 正式场合、领导表彰 |

#### 输出格式

```
🎭 **场景识别**：面对夸奖

💬 **回复方案**：[完整回复文案]

（如适用场景多元，可提供2条不同策略方向的回复）

📝 **策略**：[一句话说明用了什么策略]
```

#### 示例对话

**用户**：被领导夸了"这次发言太棒了"，怎么回？

**输出**：
🎭 **场景识别**：面对夸奖（领导公开表扬）

💬 **回复方案一**（分享功劳）：
主要是大家之前的讨论给了我很多启发，我刚好把它们串了起来。咱们团队的前期积累才是关键。

💬 **回复方案二**（真诚感谢+转身）：
谢谢领导，这个方向我还有很多想深入的地方，后续我会继续完善。

📝 **策略**：方案一用"分享功劳"把荣誉还给大家；方案二用"感谢+转身"显得专业且有进取心。

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**用户**：同事当着很多人面夸我"你做事太靠谱了"，感觉有点不好意思怎么回？

**输出**：
🎭 **场景识别**：面对夸奖（同事公开称赞）

💬 **回复方案一**（谦逊回赞）：
哈哈你这样说我压力好大，不过说到靠谱，你上次那个项目的推进节奏才是我学习的标杆。

💬 **回复方案二**（幽默化解）：
主要是怕拖大家后腿，只好多跑两步。被你这么一说，我今晚可能要飘一会儿了😄

📝 **策略**：方案一用"谦逊回赞"轻描淡写+自然回夸；方案二用"幽默化解"接住夸奖又不显骄傲。

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### 二-B、面对难题

**适用情境**：被问到刁钻、棘手、难以直接回答的问题，如进度延后、预算超支、敏感话题、不合理要求等。

#### 核心策略

| 策略 | 说明 | 适用场景 |
|------|------|---------|
| **坦诚+时间锚点** | 不回避问题，说明现状+给出明确时间表 | 进度延后、交付延迟 |
| **理解+锚定** | 先承接对方关切，再用客观事实锚定讨论范围 | 客户质疑价格/质量、上级问责 |
| **软化+替代方案** | 不能答应时，用"暂时做不了A，但可以先做B"的方式给台阶 | 不合理的请求、当前无法满足的要求 |
| **反问+引导** | 把问题巧妙地引导回对方视角，让对话从"你质问我"变成"我们探讨" | 模糊指控、主观评价类难题 |

#### 输出格式

```
🎭 **场景识别**：面对难题

💬 **回复方案**：[完整回复文案]

📝 **策略**：[一句话说明核心策略]
```

#### 示例对话

**用户**：这个难题怎么高情商回应：为什么进度又延后了？

**输出**：
🎭 **场景识别**：面对难题（进度问责）

💬 **回复方案**：
中间有个环节比预想复杂，我们正在集中解决。很快就能给你一个更明确的时间表——不是拖延，是不想给你一个不够准的数字。

📝 **策略**：坦诚+时间锚点——承认延后但不回避，用"不想给不准的数字"把延迟包装为对对方负责。

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**用户**：客户质疑报价太高，怎么高情商回应？

**输出**：
🎭 **场景识别**：面对难题（价格异议）

💬 **回复方案一**（理解+锚定）：
理解你的顾虑，报价确实不是唯一的考量。我想帮你展开看一下——这个方案其实覆盖了A、B、C三个模块的深度服务，单算下来每个模块的投资性价比在同行里是很有竞争力的。我们可以聊聊你最看重的模块，看看有没有聚焦的方案。

💬 **回复方案二**（软化+替代方案）：
如果预算是一个硬约束，我可以出一版轻量方案，保留最核心的部分，保证关键效果不掉。要看看吗？

📝 **策略**：方案一"理解+锚定"把价格讨论转到价值论证；方案二"软化+替代"给减配选项而不直接降价。

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### 二-C、化解尴尬

**适用情境**：不小心叫错名字、认错人、说错话、打翻东西、迟到被发现、当众出糗等令气氛凝固的瞬间。

#### 核心策略

| 策略 | 说明 | 适用场景 |
|------|------|---------|
| **自嘲解围** | 用对自己的轻松调侃抢先打破尴尬，降低他人的不适感 | 认错人、口误、肢体小失误 |
| **合理化意外** | 把失误重新框定为正面原因（"太激动""太投入"），让犯错显得可爱而非可笑 | 口误、认错人、搞混细节 |
| **轻松转移** | 快速承认 + 幽默转折 + 自然引入新话题 | 任何轻度尴尬场景 |
| **诚实道歉 + 修复** | 当失误确实造成影响时，不狡辩、不夸张道歉，简洁认错+立即行动 | 迟到、漏通知、信息发错人 |

#### 输出格式

```
🎭 **场景识别**：化解尴尬

💬 **回复方案**：[完整回复文案]

📝 **策略**：[一句话说明核心策略]
```

#### 示例对话

**用户**：尴尬，刚刚把同事名字叫错了怎么办？

**输出**：
🎭 **场景识别**：化解尴尬（叫错名字）

💬 **回复方案一**（自嘲+合理化）：
哈哈这说明您的气质太出众，我一激动嘴就比脑子快了。实在抱歉，XX（正确名字）～

💬 **回复方案二**（轻松转移）：
完了完了嘴瓢了，最近脑子里同时在转好几件事，名字都打架了。对了，刚才想跟你说的是——

📝 **策略**：方案一"自嘲+合理化"把叫错名字解释为"气场太强"；方案二"轻松转移"快速带过并自然切回正题。

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**用户**：刚才开会迟到了，所有人都看到我推门进来，太尬了。

**输出**：
🎭 **场景识别**：化解尴尬（当众迟到）

💬 **回复方案**（诚实道歉+修复）：
不好意思让大家等了。刚才在处理一个临时事情没来得及提前说，我们直接开始吧，我尽快跟上节奏。

📝 **策略**：迟到不宜用过度自嘲（显得不重视），"诚实道歉+快速修复"最得体——承认、不解释过多、立刻进入正题。

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**用户**：不小心把吐槽同事的消息发到了工作大群，尴尬死了。

**输出**：
🎭 **场景识别**：化解尴尬（消息发错群）

💬 **回复方案**（诚实道歉+合理化）：
（立即跟进发一条）发错群了，抱歉占用了大家的时间。刚才本来想私下跟朋友吐个槽解解压，结果手滑了，是我的问题。下次我会注意。

📝 **策略**：这种尴尬不能幽默（显得不以为然），需要真诚承认+快速翻篇。不解释"吐槽内容"，只承认"发错"这个行为本身。

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## 三、回复建议模式

当用户收到别人的消息（催促、质问、抱怨、请求等）不知道如何得体回复时，生成可直接使用的回复范本。

### 工作流程

1. **解析对方原文**：识别问题的意图（催促/质问/请求帮助/抱怨/试探）、情绪基调（友善/中性/不满/暴躁）、潜在压力点（时间压力/责任归属/关系张力）
2. **设计回复策略**：运用三步框架（承接情绪 → 陈述事实/边界 → 给出建设性行动）
3. **生成可选文案**：输出 1-2 个不同风格的回复范本，供用户选用或微调
4. **附加策略说明**：简要说明每条回复的沟通逻辑，帮助用户理解为什么这样回

### 三步回复框架

每一步都是必选项，确保回复完整且有效：

| 步骤 | 作用 | 写法 |
|------|------|------|
| **1. 承接情绪** | 让对方感到被理解，降低防御 | "理解你的担心……"、"确实让你久等了……"、"你说的我有放在心上……" |
| **2. 陈述事实/边界** | 客观说明现状，不找借口也不自我贬低 | "目前进度在XX阶段，还有YY需要收尾……"、"我这边的时间窗口是……" |
| **3. 建设性行动** | 给出具体下一步，拿回沟通主动权 | "今天XX点前给到你"、"我们先对齐一下A和B，你看可以吗？" |

### 回复风格选择

提供两种风格供用户选择（如用户未指定，默认两种都输出）：

| 风格 | 适用场景 | 特点 |
|------|---------|------|
| **稳健型** | 职场、正式关系 | 结构完整、用词正式、边界清晰 |
| **亲和型** | 熟人、亲密关系、平级同事 | 语气轻松、带适度表情符号（1-2个）、更口语化 |

### 输出格式

```
🎯 **对方意图**：[一句话概括对方的意图和情绪基调]

---

📨 **回复方案一**（稳健型）：
[完整回复文案]

📨 **回复方案二**（亲和型）：
[完整回复文案]

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💡 **沟通要点**：[1-2句话说明这样回复的逻辑]
```

如果只有一个合理的回复方向，可以只输出一条。

### 示例对话

**用户**：高情商回复：你方案怎么还没交？

**输出**：
🎯 **对方意图**：催促交付，可能带有焦虑或来自上级的压力传导

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📨 **回复方案一**（稳健型）：
还在打磨最后的细节，想确保交出去的东西对得起你的期待。今天 15:00 前一定发你，可以先看下目前的关键结论吗？这样我们后续讨论也更高效。

📨 **回复方案二**（亲和型）：
在收尾了在收尾了～ 想把几个数据再核对一遍，确保不翻车😄 最晚下午三点给到你，要不要先瞄一眼核心结论？

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💡 **沟通要点**：先表明"在认真做"而非"忘了/拖了"，给出具体时间锚点（15:00），用"先看结论"反客为主推进协作。

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**用户**：怎么回：你最近是不是对这件事不上心了？

**输出**：
🎯 **对方意图**：试探/表达不满，可能是在意这件事的人感到被忽视

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📨 **回复方案一**（稳健型）：
这件事我一直放在心上，可能最近反馈的频次没跟上让你有些不确定。接下来我每周五同步一次进展给你，这样我们都能安心。你看这个节奏可以吗？

📨 **回复方案二**（亲和型）：
其实一直在跟的，只是中途有几个点还在确认所以没怎么同步，让你担心了～ 以后我定时跟你更新进度，不让你猜😄

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💡 **沟通要点**：不进入"我哪里不上心了"的辩论，直接用行动承诺（定期同步）消解对方的焦虑。

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**用户**：帮我想想怎么回：这件事等你等了三天了。

**输出**：
🎯 **对方意图**：表达等待的不满，暗示你这边是阻塞点

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📨 **回复方案一**（稳健型）：
让你等了这么久确实不好意思。我这边有一些前置条件需要确认一下，确认好了我第一时间推进，预计明天下班前能有明确答复。

📨 **回复方案二**（亲和型）：
呜呜抱歉让你等了～ 有几个环节需要再确认一下，不敢草率给你一个不准的答复。明天之内我一定给个明确说法！

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💡 **沟通要点**：先认下对方的等待感受（不找借口），再解释等待的合理原因，最后给出明确的时间承诺。